Принципы Движения 1 - Стопа и Нога
Стопы - это 52 кости, от которых твоя нервная система отталкивается от земли и простраивает положения твоего тела вверх.
Принципы Движения 2 - Положение таза
Это твоя база для положения внутренних органов и отталкивания плечевого пояса, которую регулируют мышцы живота и сквозь которую проходят линии от колена и до поясницы.
Принципы Движения 3 - Приседания
Фундаментальная база функционального движения, которая ответит на многие вопросы
Принципы Движения 4 - Наклоны + Становая тяга = Боль в спине
Как выполнять самое функциональное движение в жизни - наклон. И почему болит от этого спина у хомо-эректусов.
Принципы Движения 5 - Плечо
Сустав, который имеет самую большую степень свободы и из-за этого уязвим. Конечно уязвим он в следствии современного образа жизни - его обычно используют на 10% от его возможностей движения.
Принципы Движения 6 - Гиревые Движения
Гиря - самый старинный и универсальный снаряд для тренировок, чтобы сделать из неподвижного полудохлика полноценного человека.
Принципы Движения 7 - Паттерн Шага
Тело создано для того, чтобы перемещать весёлое, человеческое сознание при помощи шага, или бега, двигать мозги по этой планете. Самое сложное упражнение.
