Оборудование - Без
Что балансирую - Шея, Кор, Позвоночник, Плечи, Шея, Таз, Раскрыть грудь, Поясница, Бока, Ноги
Какие боли закрываю - Слить лицо, Торчащие бока, живот, горб, Раскрытие грудной клетки
Уровень сложности от 1 до 5 - сначала 1, потом 4

Оборудование - Мини Гиря / Медбол / Гантель / Брекет Пива
Протокол Тренировки -Паттерны Метания, Шага через глобальные линии мышц живота и рук
Что тренирую -Плечи, Руки, Кор через фулл бади. Даю запас прочности плечу, разгружаю перегруженную шею и спину
Зачем это делать - Движения для которых созданно тело, но которыеми пользуется 0.05% населения планеты, а телу это нужно для полноценного функционирования (здоровье и эстетка)
Уровень сложности - Всё тут не просто, хороший повод для развития, с первого раза не получиться, возможно получиться с сотого, но не факт - совершенству нет предела

Оборудование - Без
Что балансирую - Кор, Шея, Ноги, Раскрыть грудь, Фронтальная и Латеральная линии, Глобальные движения здорового человека
Какие боли закрываю - боль в спине, шее, коленях, выпадающий живот синзу, сутулость, торчащие бока, горб, задранные плечи
Уровень сложности от 1 до 5 - 4

Оборудование - Макси Гиря / Гантель
Протокол Тренировки - 4 раунду, 4 упражнения, 90 секунд работы, гибкий отдых
Что тренирую - Руки, Плечи, Спину, Кор, Ягодицы, Ноги, Круглый зад
Зачем это делать - Плечевая сила, укрепление спины, гиревой мужик
Уровень сложности от 1 до 5 - движения, которым стоит научиться